こんばんは(^_-)-☆

皆様、マンドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？

マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に100％意識を集中させること。呼吸を意識し、今の自分に全神経を注ぐことです。
そしてマインドフルネスの状態になるトレーニング方法の1つが、
「瞑想」
瞑想はいわば、マインドフルネス状態になるための手段。瞑想と聞くとなんだか難しそうですが、方法はとてもシンプルです。ただ呼吸に意識を向けるだけ。行う時間はたった数分でもいいのです。

石川県野々市にある「Sun-Hi」では、ヨガのレッスンの他にも、マインドフルネス瞑想のレッスンも行っています。

レッスンではマインドフルネス瞑想の「スペシャリスト資格」を保有した経験豊かなインストラクターが担当。途中に全身をほぐすストレッチも行っていくので、心身ともにリラックスを得られます♪どなたでも体験できますので、興味がある方やストレスを軽減したい方はぜひ一度お問い合わせください(*^-^*)