マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？

マインドフルネスとは、一言で表すと「今この瞬間の自分自身の身体や気持ちの状態に気づける、心のあり方」のことです。主に、瞑想を通じて自身の意識をただ今だけに集中してリラックスしていきます。

日常生活の中で雑念や無駄な思考にとらわれていると、心の休まる時間がとれず、ストレスにうまく対応することができなくなってしまいます。

そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです。

Sun-hi（さんはい）のヨガレッスンは、基本的に瞑想から始まり、呼吸法、ポーズ、最後のシャバアーサナ（休息のポーズ）一連の流れで終わります。

心とカラダへ向き合う心が芽生えたら、是非一緒に、価値ある「ヨガ時間」を楽しみましょう。
輝ける未来、ご自身のために…。

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