私たちがイライラやストレスを感じているときは、頭の中のおしゃべりが止まることなく「不安・否定・恐怖・評価・どうにもならない過去のこと・どうでも良いこと」をずっと喋り続けています。
一言で言うと「あれこれ考えすぎ」ている訳です。

そうしていると、混乱して事実が見えなくなったり、否定的な声が大きくなってストレスが溜まったり、結果的にパフォーマンスも下がってしまいます。

Sun-hiの「禅」は心の状態に意識を向け、今の心の状態に気づき、心の扉を少しづつ開いていくことで精神状態を意識的に改善していこうとするものです。リラックスしているのに感覚は鋭くなり、それまで振り回されていた漠然とした不安感がなくなり、精神的に安定した自分になることができます。

「最近少し疲れているな～」、「なんだかうまくいかないな～」と感じている方は、ぜひ、禅×ヨガ体験に来てみてください。心が軽く、毎日が楽しくなるヒントが見つかるはず。