寝ポーズや座位ポーズを多く取り入れ、正しい姿勢でゆっくりと動いていきます。凝り固まった体をほぐすことで心身がリラックスした状態となり、イライラや不安が軽くなり心身ともに癒されます。

骨盤のずれや歪みを矯正するポーズ中心のクラス。骨盤だけではなく、周囲の筋肉もゆるやかに鍛えられるため、ダイエット効果やリラックス効果もあります。

肩こりや、腰痛に効果のある動きを多めに行っていくプログラム。正しい姿勢を意識し、筋力アップを図ることで血液のポンプ機能を高めて血流改善していきます。肩こりや腰痛に悩んでいる方にオススメです。

全身をバランスよく動かし、体の中心部分から代謝を上げて全身を温め、老廃物を絞り出すプログラム。体の冷えが気になる方、身体の内側からデットックスしたい方、脂肪燃焼させたい方におすすめです。

全身を大きく、流れる（フロー）ように動かしていくプログラム。立位のポーズが多く動的運動を利用して全身を緩め、脂肪燃焼を高めていく。少々難しいポーズに挑戦していくことで、美しく女性らしい筋肉が全身につき、体質改善にも効果的。