石川県野々市市にある少人数制のヨガスタジオ『Sun-HI』。
一人一人と向き合い、一つ一つの動きを丁寧に、そして大切に想いを込めてレッスンを行います(*^-^*)

ヨガの効果をご紹介♪

ヨガを継続して続けていると有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので体のラインが引きしまるとい言われています。

普段の生活では使うことのない筋肉を動かすことで、体全体のバランスも整っていくので、姿勢も綺麗になりますし、体が引き締まり一回り小さくなるでしょう。

さらに体を隅々まで動かすことで血流も良くなるので新陳代謝がアップしますから痩せやすい体を作ることもできるのです。

ヨガのポーズをすることでしなやかな体を作り、深い呼吸をすることでストレスを改善し体力が増し免疫力もつけることができるので、健康増進にも効果的だといわれています。

無理なく続けてヨガの効果を実感しましょう( ^^) _U~~

ヨガの一番のポイントは継続することです

ヨガは継続してこそ効果を実感することができます。

激しい運動ではないので毎日でも続けられますし、無理せず長く続けることができるでしょう。

ヨガ教室に通っているのであれば週に1回～2回は必ずヨガをすることになるので、頻度的には問題ありません。

一人でヨガをする場合毎日でもかまいませんが、無理は禁物です。

無理をすると続かなくなりますし、ヨガをしなければならないと義務化してしまうと嫌気がさしてしまうものです。

自分に無理のないポーズや無理のない頻度で続けていきましょう(*^-^*)☆